Lékárna U Zlatého raka  Přelouč
466 672 918

Porod? S dobrou přípravou může být krásným zážitkem

21.07.2018

Porod

1. Připravte si hlavu

Na začátek se snažte obklopovat pozitivními porodními příběhy. Zjistěte, že porod není drama ani žádná hrůza. Měl by naopak být (a také často je) hezkým zážitkem, na který ženy rády vzpomínají. Nejenom se stane zázrak – narodí se děťátko. Ale prožijí něco krásného, jemného a silného zároveň. Dobře to zvládnou a dají svému dítěti co nejlepší start do života.

Je dobré se setkávat s dalšími těhotnými ženami, které mají podobně pozitivní ladění. Můžete využívat meditace, relaxace, hudbu, vůně, tanec. Prostě vše, co vnímáte za nápomocné. Uvědomte si, jak je laskavé narození důležité – pro ženu a pro miminko, ale také pro partnera.

V těhotenství volte spíše jemná cvičení, při kterých se učíte vnímat střídání napětí a uvolnění, prodlužovat dech. Hlavně ať je vám při tom radostně a usmíváte se.


2. Dostaňte se do formy

Zní to nadsazeně, ale k porodu je skvělé být v dobré kondici. Nejdůležitější je mít tělo uvolněné a pružné. Není tedy vždy výhra mít tělo příliš zpevněné, hlavně ne v oblasti bříška a pánevního dna. Na tyto partie bude čas zase až po porodu. V těhotenství volte spíše jemná cvičení, při kterých se učíte vnímat střídání napětí a uvolnění, prodlužovat dech. Hlavně ať je vám při tom radostně a usmíváte se.
 

celý článek zde


« zpět